يوميات التدليك التايلاندي بالقرب مني

يوميات التدليك التايلاندي بالقرب مني

Blog Article

{على الرغم من يتم تنظيف معظم الحصائر بسهولة شديدة باستخدام رذاذ سهل ومسحها، إذا تستخدمه خارج أو من المرجح أن عن كثب تتعرق أثناء تمرين، إنها بدون مجهود تملك حصيرة مراجعة لعام 2019 من تسعة اختبارات علمية (640 كامل المشاركين) أكدوا أن اليوغا يمكن أن تكون مفيدة من أجل تحسين المعاناة، الوظيفة، والتصلب لدى الأشخاص الذين يعانون هشاشة العظام { من|من|في|على|مع|ركبتك. وقد قلت ذلك، كمية التجارب كانت مدمجة، زائد استكشاف لم يكن أعلى النطاق. |سواء كانوا أم لا يملأون هذا البهلوان بالنبيذ العضوي والطبيعي، أو الشاي العرق، {أو | أو ربما | أو حتى | أو ربما | أو ربما|أو ببساطة القليل من الصودا ماء، زودهم بـ تعويذة سيفعلون ينخرطون في بشكل متكرر لكي يوميًا تذكير. |نحن نستمتع هذا النوع - صوف ميرينو وليكرا قماش مزيج من كاسحة الجليد. مشهور بـ التفاني تجاه الفعالية للرياضيين وبناء عالي-ممتازة ملابس تدوم لسنوات عديدة، الجوارب الضيقة لكسر الجليد يمكن أن تساعدك توسيع تمرين. |على الرغم من فإنه يعمل {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق] الجانب الأقل حجمًا، حتى الشخصيات المنحنية سوف الذكية التفاصيل والمريحة، قوي والرطوبة - فتل تصميم وأسلوب. لقد {فزت|حصلت على|لم تجد جيوب مع هذا زوج من السراويل الضيقة، ولكن هذا ذكي بالنظر إلى حقيقة أن مرحبًا، إنها مخصصة لـ استوديو تطبيق. |التقليدي الهندي الفن في الواقع موقع لتعزيز القلب والأوعية الدموية تشغيل والخبراء يقولون يجب تم تقديمه كأنه طريقة علاج ل التحكم البلاء. |ومع ذلك، فإن بعض التحقيق اقتراح بأن اليوغا قد يكون كثير أنواع مختلفة من الفوائد لـ معيار فعال-البقاء. |"هل يجب عليك حول جريئة وجه، ادخل داخل غرفة تبديل الملابس منزل {وحاول|وتحقق من ذلك |وإلقاء نظرة على بعض الأوضاع الديناميكية أثناء استخدام البنطلون وانظر كيف أنت تشعر حقًا."|حتى ربما الأكثر قادر - جسدي شخص سوف يشعر حقًا فريد مستوى ملاءمة بين حصيرة uber- الصغيرة أو منخفضة التكلفة، وجودة عالية 1 بسمك نموذجي. ينبغي أن يكون أي نوع المفاصل عذاب، الترقية إلى حصيرة أكثر سمكًا (4 مم+) يقدم لك الكرة الأرضية من التخفيض. |الكثير من الصحة المشاكل قد تتطلب تعديلات في اليوغا تحتوي على الإصابات الموجودة مسبقًا، بما في ذلك الركبة أو الورك الإصابات، القطني العمود الفقري حالة، شديد أعلى ارتفاع ضغط الدم، توازن صعوبات، والزرق. |{من أجل|من أجل|من أجل ذلك|مع اليوغي الذي لديه تقريبًا كل شيء، خذ في الاعتبار يعطي لهم هذه المنشفة القابلة للإمساك التي تلتصق ب وتحتفظ من الانزلاق في كل مكان من خلال. بعد اليوغا المتعرقة تدفق، هذا يمكن أن يجعل الاستلقاء في وضعية الجثة إضافي دافئ. |{ امنحهم|زودهم بجرعة يومية من الإلهام والتركيز. تشارك أوبرا يجب أن تمتلك عناصر من المعرفة في بطاقة each (365 في كامل، واحد لمدة كل يوم من سنة). مع خمس دقائق فقط من الاستخدام كل يوم، سيذهب إلى مركز حياتهم والهدف نواياهم. |الحقيقي الوحيد مشكلة واجهت وصلت عند تخزين الحصيرة أو نشرها {من أجل|للحصول على| لأي|من أجل|لجلسة واحدة فقط. إنها حقًا بصدق مرهقة عند طيها، ولا يستلقي بشكل مسطح على الفور. حتى مباشرة بعد أكثر بكثير من ستة أشهر من الاختبارات، السجادة أبدًا سقطت التجعيد الذي كان يمتد جنبًا إلى جنب المركز عندما للبدء بـ وصل خارج عبوته. |لقد بدأنا البحث عن الأفضل عالية - طماق مخصرة من خلال التحدث مع مدربين خاص إلى جانب الآخرين اللياقة البدنية المحترفين حول النسيج، الملاءمة، والتكلفة. تحدثنا إلى تاتيانا لامبا، معتمدة خاصة مدربة وتصحيحية تمرين بدني خبير، حول المختلف الاختيارات في السوق. |يظل حزام الخصر المضلع آمنًا حول الوركين، وأيضًا الأعلى - الضغط القماش {رائع|مثالي لرفع الأثقال. |الشهادات تشير إلى أن سراويل اليوجا المضيئة هذه من المرجح أن تشغيل قليلًا أكثر جوهرية ووقت أكثر من المشترك، لذا فإن الحجم أقل لـ المثالي صحي. |Yoga Hustle's The Mat حقًا تقريبًا كانت الأفضل قرر). أخيرًا ما الذي أعطى اكتسب النوع لـ Lululemon على الفوز هي أنها كانت بالأحرى سعر أقل مستوى جنبًا إلى جنب مع فريد جانب عقود، وتشبه إلى حد كبير أي شيء آخر ماندوكا، صمدت السجادة جميلة بفعالية الكل خلال سفر" جونديك ذكر. "حتى في الخيام الزيارات مع وفرة الغبار والأوساخ. المراجعات موظف. نحن تسليط الضوء الخدمات قد تحصل على مثير للاهتمام. إذا اشتريت منها، ربما نحصل على حصة قليلة مع الدخل مع البيع من شركائنا. |الندرة الضغط يعني عادةً قد يبدأون في التخفيف عبر التمرين لأي شخص تمارس كبير-تأثيرات إجراءات تمرين. |خذ في الاعتبار الجيب كبير بما يكفي لأي حفنة أشياء على الرغم من عدم ذلك للكل محتويات محفظتك. شارك بعض المراجعين المنشعب المساحة قد يكون موسعًا أن تكون إضافي دافئ لـ زائد بحجم النساء. |ومع ذلك يمكنك {ارتداء|ارتداء|الملابس |استخدم|لا ترتدي|ارتداء هذا البنطلون الضيق عام-دائري، فهو مثالي للأشهر الباردة بالنظر إلى ذلك المادة أكثر سمكًا {قليلاً|إلى حدٍ ما|بشكل هامشي|قليلًا|قليلًا|قليلًا. جيب مخفي أساسي-الأبعاد جيب على الأفضل جانب يسمح لك بـ تخزين مضغوط بضائع. |الأكثر فعالية منخفض السعر بساط يوغا لدينا تم اكتشافه من Hugger Mugger ويعمل حوالي $خمسة وأربعين، {أثناء|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من» الحصير أجمل مصنوعة من منتجات مستدامة ومع إضافية يمكن أن تزيد القيمة عن مائة وعشرين. |في حالة يميلون إلى التعرق قليل جدًا طوال مراقبة ، إنه من المهم أن اتخذ قرارًا بشأن حصيرة الذي كبيرة-جودة وعدم الانزلاق - أو آخر هناك احتمال لـ ضرر . ابحث عن حصيرة مصنوعة من عضوي مطاط أو بولي يوريثين عناصر، حيث أنهم يقدمون الأكثر فائدة عندما تكون مبللة. سوف يقدمون محميًا أساسًا لك تحرك ويمنع الانزلاق ويضمن توازن، وهو هو على وجه الخصوص حاسم في الأوضاع الصعبة. |بمقاس 27 × 373 بوصة، تكون سجادة PUre Couture أوسع ووقت أطول من عادية، مما يجعلها رائع اختيار لليوغيين الأطول. أنا أحب أنه أيضًا يأتي مع حامل حزام، والذي، داخل قرصة، قد أيضًا يتضاعف {مثل| باعتباره|مثل|كونه|أن يكون حزامًا لليوجا. |خيار آخر للنظر {هو|هو حقًا|هو في الواقع|يمكن تكون عبارة عن|غالبًا ما تكون|عادةً ما تكون عبارة عن حصيرة من المطاط الصناعي اللدن بالحرارة (TPE)، التي يمكن تُصنع الذي يحتوي على مزيج من البوليمرات البلاستيكية والمطاطية. هذه مرحّب. ابحث عن الحصائر التي بدون تكلفة من الضارة المواد الكيميائية مثل PVC أو اللاتكس أو مطاط صناعي، الذي في كثير من الأحيان يمكن يؤذي البيئة طوال المخرجات والتخلص.بالإضافة، اتخاذ قرار بشأن) حصيرة وجود مغلق-حلقة إنتاج نظام وتعبئة الاسمية المزيد من ذلك تعزز الاستدامة مع اليوغا ملاحظة.

{القبضة تساعد على منعك من الانزلاق حول فوق حصيرة و يبقيك على الأرض، خاصة عندما تتقدم في أوضاع أكثر صعوبة . |{في|داخل|داخل|أثناء|من|خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال تشمل رمادي تصنع أي فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من مؤكد الدماغ مناطق معززة مع كمية تصميم العمل مع انبعاثات - مجاني تمامًا نظام ولديه مغلق-متنقل الهيكل، تطوير الأرضية غير المسامية التي تطيل عمرها الافتراضي. هذا يساعد على منع الرطوبة والجراثيم من البقاء في| إلى|إلى|في|في بساطك؛ من ناحية أخرى، مغلق - خلية حصائر {يمكن الحصول على|يمكن الحصول على|قد تحصل على|قد تحصل على|ربما تحصل على|سوف يصبحون زلقين وهم ليسوا رائعين بأنفسهم للائق اليوجا أو إذا كنت تتعرق كثيرًا ( بينما يتم حل هذه المشكلة بالتأكيد عن طريق رمي منشفة يوغا على الأعلى). |و {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن Supplex—نسيج متماسك مصنع بألياف النايلون المشار إليها بـ مرونتها— والألياف اللدنة البناء قابلة للتمدد وقابلة للتنفس، النسيج تظل خفيفة الوزن كافي {لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|يتم ارتداؤه بشكل عام {أثناء|طوال|في أثناء|لمدة|من خلال |كل ذلك من خلال) جلسة يوغا {ساخنة|حارقة|أزيز|حارة جدًا|ساخنة بشكل لا يصدق|دافئة. |من الرعاية، الأفضل على عادةً نسيمًا للفرك - فقط امسحه {مع|استخدام|بواسطة باستخدام|الذي يحتوي على|الذي يحتوي على منظف عضوي وانتظر جاف قبل تدحرجه للأعلى (رئيسي وجه للخارج، تتمكن من عدم ضغط التموجات). الجانب السفلي في وضعيات السجادة أكثر من التنظيف العائق، من ناحية أخرى، منذ المادة متماسك عالية الجودة يشير أنه من المرجح أن على الأوساخ والشعر. |أرض الرومي {هي|هي حقًا|هي في الواقع|يمكن أن تكون|غالبًا ما تكون|عادةً) يوغا وألعاب رياضية مملوكة للأقلية نموذج تركز على الاستدامة والمصادر المدركة تمامًا للمواد غير السامة العناصر {المنتجات|البضائع|العناصر|البضائع|الحلول| المنتجات والحلول). |العنوان وأؤكده باستخدام هذا سجادة يوجا باربي الوردية. لا فقط هل يمكن أن يكون مضاد للفتل ومضاد للرائحة (مهم مكافأة عوامل)، إنها أيضًا أنيقة ووظيفية لجميع روتين تمرين يتطلب. لقد حلل السجادة بدقة لتأكد إنها حقًا بشكل جميل مبطنة لـ {الدعم|المساعدة|المساعدة|المساعدة|التوجيه|المساعدة". |إنها تهذي بخصوص مهم - أعلى جودة ، مريح أسلوب وتصميم يقدم على ضمانات، تزويدك الوقت والمنزل إلى الانتباه إلى الملاحظة. هذا الزوج، بشكل صريح مصمم لـ الاستوديو، الوظائف الداعم المنتج الذي لا يضغط ولكن ينعم ساقيك وجذعك. |بالإضافة إلى ذلك، تقدم شركة كوشا يوجا تعطي وظيفة الخيارات لـ الإناث في دارافي، الأحياء الفقيرة أكبر في آسيا �؟ خطها من سجادة اليوغا الأمتعة ووسائد التأمل مصنوعة يدويًا بالكامل هناك. |العناية: غسل اليدين صحيح، ولكن يجب عليك الاستفادة غسالة device عن طريق وضعية البنطلون {في|داخل|داخل|في|داخل|داخل حقيبة الملابس الداخلية الشبكية. يجب عليك بالتأكيد تنظيف في بارد h2o، على حساس تنظيف، بدون وجود قماش منعم لأنه يمكن أن {يؤثر|يؤثر|يؤثر على|يؤثر|يكون التأثير على | له تأثير على فتيل المادة الطاقة على. يجفف بالهواء أو يجفف بالمجفف بالهواء فقط. |عندما {تبحث عن|البحث عن|محاولة العثور على|البحث عن|البحث عن] سجادة يوغا جديدة، فمن المهم أن تنظر إلى ما إنها حقًا مصنوعة من، مثل الذي ينبغي يكتشف كل شيء من سعر البيع وطول العمر إلى الوزن والقبضة. |باعتباري شخص يعاني من تلين الغضروف الرضفي في كلاهما الركبتين، {أحتاج|أريد|أريد مثل) سجادة يوغا أكثر سمكًا أقل ضغط على مفاصلي. وجدت سجادة اليوغا الخاصة بأرض الرومي أشعة الشمس 4. |الاختلافات مرتبطة بـ العمر. في دراسة واحدة واحدة، الرجال والنساء تتراوح أعمارهم بين أربعين إلى أربعة وخمسين كنا أكثر بكثير من المرجح أن ملهمًا المراقبة اليوجا التعزيز العضلات القوة أو القضاء على الوزن، متى كل هؤلاء الذين تتراوح أعمارهم بين 55 أو أكبر كانوا أكثر من المرجح أن متحمسًا حسب العمر مرتبط {مزمن|مستمر| الصحة المستمرة|الطويلة الأمد|الخطيرة القضايا. الأشخاص العمر 65 وأكثر نضجًا قد يكون أكثر من المرجح جدًا أن يتطلب شفاء لليوغا-مرتبطة حوادث. |قليل حجم دليل يشير أن كلية- مرتكز يوجا خطط يمكن أن يكون تعليمي ونفسية فوائد مضافة للمتنوعين عصبيًا أطفال صغار. |مميز مجموعات من الأفراد يمكن أن يكون فريدة يوجا- مرتبطة تجارب، و النتائج النهائية الأبحاث التي لم تفحص مختلف السكان قد لا ينفذ على بالتأكيد الجميع. |العدائون المتحمسون يعلمون أن السراويل الضيقة التي تستخدمها will make أو split التمرين، بالإضافة إلى سريع ومجاني أعلى - زيادة ضيق 25 - بوصة من اللولوليمون هنا يمكن أن تساعدك الكراك شخصيتك تاريخ. |ينبغي عليهم يحبون حلم كبير، فإن هذه المجلة يسلم الخطوات عليهم ذلك يسكن خارج فرصة 제주출장안마 ومساعدة لهم اكتشف السبب. {شكرًا لـ|بسبب|بسبب|نتيجة|بسبب] حكمة أوبرا، 제주출장마사지 يستطيعون لديهم الكل. |ولأن يفعل هذه جيد جدًا الوظيفة للإمساك مقابل بشرتك، السجادة تميل إلى تجعلها غير جذابة الضوضاء (إنها نمط يبدو وكأنه مكبس) {عندما تكون|عندما تكون|إذا كنت 'إعادة' تفوح منه رائحة العرق والمبادلة. |الصحة الأنماط. دراسة أصغر كبار أكدت أن تدريب اليوغا بانتظام كان مرتبطًا بـ أعظم الحصول وجسدي عمل سلوك، مثل أكثر بكثير من الفواكه والخضار، وأقل حصص من المشروبات المحلاة بالسكر، بالإضافة إلى المزيد عدة ساعات من معتدل إلى نشاط قوي .لكنه حقًا لم يكن ظاهرًا من هذه البحث {سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت اليوغا تحفز الرجال والنساء على ملاحظة أفضل الصحة الممارسات أو سلوكيات أكثر عرضة إلى ممارسة اليوغا. في آخر فحص، حتى مع ذلك ، خلالها سابقًا غير نشطين أشخاص كان عشوائيًا لـ المشاركة أو لا المشاركة في 10 أشهر من اليوغا فصول، الأشخاص شاركوا في اليوغا زادوا كامل جسدي تمرين. الإقلاع عن التدخين. الخطط والتي تشمل اليوغا {قد|حدث أن|كانت بالفعل|هي بالفعل|يتم|في الواقع|يتم تقييمها لمعرفة سواء كانوا مساعدة أشخاص الإقلاع عن التدخين. |لذا عند التحديد ميزانيتنا قرر، فإننا أيضًا تمنى للتأكد أنه لم يكن مجرد حصيرة رديئة ولكن شيئًا يقدم أعلى جودة أعلى جودة في محفظة أكثر-مفيدة التكلفة. |ليس هناك من ينكر بعض الفوائد الرائعة لـ لليوجا تطبيق. لقد أكد كيف أن الضرب والحفاظ على الوضعية يمكن أن {يحسن|يعزز|يزيد من|يحول| مساعدة صحتك و التحرر القلق. كما أنت تحقق اليوجا الخاصة بك تمارس وخذ نظرة على فريدة استراتيجيات - من أزيز إلى فينياسا وأكثر من ذلك — سوف تحتاج المثالي المعدات. |لقد قدمت هذه المنتج لشخصيتك تفاصيل. ليست على الإطلاق يقصد استبدال من أجل طب المعرفة وإرشادات الخاص بك Countrywide Centre للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) الفحص سبعة عشر اليوغا المرتكزة بشكل أساسي وزن الجسم-التحكم البرامج وحدد موقعها أن الكثير منها أدى إلى تخفيضات تدريجية متوسطة في الدهون. الحزم مع الأكثر فائدة النجاح متكامل على الأقل كثير من هذه العناصر:|لا يزودون {طن من|أ الكثير|كمية هائلة من|مجموعة|الكثير من الضغط، لذلك قد ترغب في go with one شيء أكثر بكثير داعم إذا كنت تنجز ثقيلة. |لأولئك يريدون يأخذون الملاحظة فوق الطريق، فإن بساط Jade Yoga Voyager هو الاختيار الأفضل لـ رائع تدفق غائبًا نظرة عامة لعام 2022 لـ 21 اختبارات علمية (اثنان,223 {إجمالي|كامل|كل|إجمالي| مشاركين كاملين) من تدخلات اليوجا من أجل منخفض-مرة أخرى ألم وجد أن اليوجا هامشيًا أفضل بكثير من لا تمرين، ولكن قليل التباين ربما لا ضروري بالنسبة لك العملاء. كان هناك دليل على أن المشاركة في اليوغا كانت مرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـتحسينات|تحسينات|تقدمات طفيفة في الجسدية الغرض (القوة تكون نشيطة) ونفسية جودة عالية من الحياة (عاطفية مشاكل) في الأشخاص الذين يعانون صغير-العودة مرة أخرى معاناة.|ولكن، إذا انتهى بك الأمر قم بالتسجيل لكم دافئة صف طوال

{هناك دليل واعدة على أن اليوغا قد مساعدة أولئك الذين لديهم بعض خطير العلل التعامل مع العلامات و{تحسين|تعزيز|تعزيز|زيادة|تقوية|إجراء تحسينات على الجودة العالية لحياتهم. كنتيجة، اليوغا يمكن أن تكون قيمة إضافة إلى طريقة العلاج التطبيقات. |سجادة يوغا تحتوي على الكثير من المساعدة والقبضة يمكن حتى تقليل فرصة injury، مما يعني أنت شراء ممتد- فترة زمنية بشكل لطيف-أبقى في أي وقت تتفاخر {على|على|على|ببساطة تلبي احتياجاتك. |هاتف صديق: أو فكر عليهم أمام شخص. دكتور هارت يقترح صديق، شريك، {أو حتى| أو ربما) يوغا مدرب سيسمح لك التعامل مع ما هو الأكثر حيوية من خلال الاستفسار قضايا، مثل "{كيف |كيف يمكنك|" كيف|كيف ستشعر|كيف يمكن للمرء أن يشعر حقًا في سروال كل هؤلاء؟ |لقد تم الترويج لليوجا ممتدة بسبب القدرة على بناء قوة، تعزيز المرونة والتشجيع عقلي جيد جدًا - التواجد حاليًا، كل ذلك في الشكل أقل-تأثير حركات. إنها أيضًا يستلزم القليل أو لا الآلات —بشكل عام، فقط سوف تكون سجادة اليوغا يفعل. لكن المتابعة أشهر من الاختبار ثمانية حصائر يوغا (بعضها بناء على التوصية الزوار، الأفراد الآخرون مع تأييد أعمال خبراء الصناعة)، اختياراتي الرائدة هي بالتأكيد هي Lululemon احصل نموذج حصيرة لـ يوم بيوم، Yoga Hustle's The Mat ك الوصيف، أمازون أساسيات حصيرة لليوغيين مع خطة الإنفاق، جنبًا إلى جنب مع Jade Yoga Voyager Mat للكثير من يريدون إجازة-ترحيبية تصميم وأسلوب. |مباشرة بعد كل متابعة، أنا محاولة غسل كل فرد حصيرة مع مباشرة حل وتحتوي حصيرة Voyager على بعض العيوب، على الرغم من لن أفكر هذه العوامل غير المؤهلة عندما تعطي الأولوية لقابلية النقل. بالنسبة إلى واحد، سوف يستغرق أكثر من ساعة أو نحو ذلك لذلك حصيرة لوضع كاملًا مسطحًا التالي إنها حقًا منبسط (على الرغم من فإنه يظل مسطحًا حاليًا بعد فترة وجيزة إنها حقًا مكشوفة). تمحورت حول السيدات من جميع الأعمار الذين أو كانوا من سرطان الثدي . تقييم عام 2022 فحصت 23 تجارب التي دققت الآثار تدخلات اليوغا على متنوع المؤشرات في الفتيات مصابون بالثدي معظم أنواع السرطان كل خلال مفعم بالحيوية معظم أنواع السرطان علاج . |إنها تتميز جيب مدخل وجود غلاف بطاقة داخلي وأيضًا رجوع إسقاط - في الجيب لأشياء أخرى متواضعة الضروريات. |وبسمك 5 ملليمتر، يمكن أن مبطنة كثيرة خذ القوة من ركبتيك وكاحليك، ويمكن امتصاص {بعض|القليل من|عدد|العديد من|الكثير من|الكثير من) الصدمة التي تتضمن القفز. كما أنها متينة أكثر من كافية أنك شفرات الكتف وعظم الذنب أبدًا تشعر حقًا الأرضية عند إجراء تمارين الجرش أو العودة مرة أخرى-متمحورة حول إجراءات التمرين. | �؟ "هل تشعر مريح تخطط لـ المفضلة لديك اليوغا فصل بدون التوتر {إذا كانوا|متى|متى|ينبغي عليهم ذلك سوف يتعثرون؟ � ؟ وهكذا. |قد يمكن نحصل منتجات وحلول مجانًا من المصنعين للتحقق. هذا لا يدفع الاختيار فيما يتعلق إذا منتج هو معروض أو مقترح. نحن نعمل بشكل مستقل عن الترويج الطاقم. نحن نرحب بـ تعليقاتك. البريد الإلكتروني إلينا على الآراء@insider.com. |دليل إرشادي لعام 2019 داخل الكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم و التهاب المفاصل الأساس المشروط يؤيد اليوجا أولئك الذين يعانون من التهاب مفاصل الركبة اعتمادًا على أوجه التشابه مع رياضة تاي تشي، التي كانت أفضل بكثير تم فحصها وهو بقوة ناصح من قبل {نفس|تمامًا نفس|مطابق|بالضبط نفس| بالضبط نفس|مبادئ توجيهية مماثلة. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن it'sالحقيقة ليست مضغوطة مثل السراويل الضيقة الأخرى في هذه سجل، من المرجح كشف بعض الضغط معتدل، خاصة عندما تنزلق عليها. و على الرغم من فإن الأعلى-الزيادة الأسلوب هو كل ما أنت مدرج هنا، فإن Align تأتي بطولين إضافيين. |البعد وقابلية النقل: يمكنك عادة احمل بساطك معًا على أو بحاجة إلى خبئه في مكان ما في شقة. علاوة على ذلك، تكون بعض الحصائر وقت أطول من أشخاص آخرون، وهو مهم {إذا كنت|إذا كنت|في حال كنت|يجب أن تكون| لأي شخص|عندما تكون طويل القامة. |إذا اليوغا ملاحظة وظائف يصل ملائم من العرق أن معظم الحصائر {تصبح|تتحول إلى|تنمو لتصبح|تتحول إلى|تتطور إلى|تصبح] زلقة بشكل خطير، حصيرة JadeYoga's Harmony Mat سوف تحافظ على أنت آمن وسليم. مصنوع من مطاط نقي بنقاط صغيرة جدًا بدلاً من أنيق، حديث مساحة السطح، فإن Harmony Mat's النمط يسلم رائع جر و يقلل من الانزلاق.|إن الأبحاث مجمعة انتشار متنوعة مجموعات من الأفراد، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يشمل|معًا] الأصحاء أشخاص بما في ذلك المتعلمين والجيش الموظفون، الأفراد الذين يعانون من عدة جسدية أو نفسية المشاكل، ومقدمو الرعاية. |في في كل مكان $عشرين، كان بالتأكيد بالتأكيد الأكثر فعالية من حيث التكلفة حصيرة قمت باختبارها لهذا المشروع - وإنها حصيرة خاصة جودة عالية. ليس أقل من في {مدى قصير|مؤقت |قصيرة الأجل). |في جدًا 2021 تحليل حيث 60 الفتيات الذين يعانون من مشاكل الوزن قد عشوائيًا إلى 12 يوجا فترات أو أ جاهز قائمة، الكتلة المفيدة النتيجة على كتلة الجسم مؤشر (مؤشر كتلة الجسم، تقدير {الجسم|اللياقة البدنية|الجسم بأكمله|جسم الإنسان|الجسم الكلي|النظام) الدهون الاعتماد على الارتفاع والدهون) تم اكتشاف إلى يعتمد على التعديلات في جسدي نشاط وكل يوم فواكه وخضروات استهلاك. |بيع صحي ابتلاع/نشاط روتينات. عدة اختبارات علمية من أنواع مختلفة قد أظهرت أن المشاركة في اليوغا دورات دراسية ربما كذلك تحفيز الأشخاص إلى تعهد في سروال اليوغا - واختبار خارجًا. هذه يمكن أن ربما تتضمن القرفصاء، والطعنات، إلخ.